¿Mucho pan en tu dieta? Aquí van algunas ideas para reemplazarlo sin sufrir en el intento El pan es casi un invitado obligatorio en la mesa. Lo comemos en el …
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Salud y nutrición
COMER BIEN PARA DORMIR MEJOR: LOS EFECTOS DE UNA CENA PESADA EN EL SUEÑO
Consumir alimentos altos en carbohidratos, grasas, azúcares o cafeína antes de acostarse puede provocar diversos problemas digestivos y alterar el descanso nocturno, según estudios. Esta práctica interrumpe el sueño y …
RUTINA DE 15 MINUTOS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO EN CASA
¿Quieres hacer ejercicio, pero no tienes mucho tiempo? Aquí tienes una rutina de ejercicios de 15 minutos que puedes hacer en casa, sin necesidad de equipo. Está diseñada para trabajar …
EL PODER DEL KÉFIR: CONSIDERADA UNA BENDICIÓN PARA LA SALUD
El kéfir es una bebida fermentada que se obtiene a partir de la fermentación de la leche o agua con un cultivo específico llamado «granos de kéfir». Tiene una serie …
ALIMENTOS QUE APORTAN BENEFICIOS A TU CEREBRO
La alimentación y los hábitos saludables, como el ejercicio regular y el descanso adecuado, son fundamentales para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, incluido nuestro cerebro. En este contexto, un …
LOS ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS QUE SON INDISPENSABLES PARA LA SALUD
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a lesiones, infecciones o agentes externos, y en muchos casos, es crucial para el proceso de curación. Sin embargo, cuando la inflamación …
ALIMÉNTATE MEJOR, SIÉNTETE MEJOR: EL IMPACTO DE LA COMIDA EN TU MENTE Y CUERPO
¿Sabías que tanto el cerebro como el intestino pueden verse afectados por una mala alimentación? La comida sana y equilibrada es tan rica en nutrientes que aumenta tu energía y …
CÓMO DESCONGELAR EL POLLO SIN EXPONER TU SALUD AL PELIGRO BACTERIANO
Tener un pollo en el congelador es bastante común, especialmente si eres fanático de este alimento. Muchas veces por el factor económico y de tiempo es preferible comprar un pollo …
SABOR PARA REGALAR EN SAN VALENTÍN
San Valentín, la festividad dedicada al amor y la amistad, es el momento perfecto para demostrar afecto a las personas especiales en nuestras vidas. En lugar de elegir el regalo …
¡ASÍ PUEDES CONTROLAR TUS ANTOJOS POR COMIDA CHATARRA!
Las golosinas, los helados, las hamburguesas, la pizza y toda esa comida deliciosa que podemos nombrar tienen un pequeño problema, se las considera chatarra. Pero tiene una buena solución, el …