Mariel Armella Las golosinas, los helados, las hamburguesas, la pizza y toda esa comida deliciosa que podemos nombrar tienen un pequeño problema, se las considera chatarra.
Pero tiene una buena solución, el control y reemplazarla con comida sublime y saludable, que también disfrutaremos mucho consumiéndola. Además de los siguientes tips:
1. PONTE LÍMITES
Poco a poco evita los edulcorantes artificiales y las sodas, para empezar. Posteriormente, excluyan otros alimentos que no son saludables a la lista, como los fritos y las comidas grasosas.
2. REEMPLAZA LAS GOLOSINAS ARTIFICIALES POR SALUDABLES
Con mucha paciencia acostumbra a tu cuerpo a comer golosinas a base de alimentos naturales, como los helados bajos en grasa, el yogurt con frutas, un trozo de chocolate oscuro, etc.
3. BUSCA ALTERNATIVAS
Las alternativas más saludables de tus comidas chatarra favoritas te ayudara a que las reemplaces poco a poco. Podrías reemplazar una hamburguesa de tocino y carne por una de avena.
4. UN ELIXIR NATURAL, EL AGUA
Tomar agua aporta muchos beneficios a nuestra vida, por ello, una buena estrategia para controlar los antojos de comida chatarra es beber un vaso grande de agua y esperar.
5. REDUCE EL CONSUMO DE ALCOHOL
El alcohol puede ser parte de esta lista, ya que tiene un alto contenido calórico. Si mezclamos bebidas, también se mezclan las calorías y eso se resume a una bomba calórica para nuestro cuerpo.
