Mariel Armella Los probióticos naturales son bacterias vivas en diversos alimentos y suplementos, ofrecen beneficios para la salud digestiva y el bienestar general del sistema gastrointestinal. Estos microorganismos pueden tener un impacto significativo en la salud de las personas.
A menudo, los probióticos se confunden con los prebióticos, como la avena o el plátano, que son alimentos no digeribles por el cuerpo humano pero que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas en el intestino. En términos sencillos, los prebióticos actúan como nutrición para los probióticos, pero son estos últimos los que realmente influyen en la salud intestinal.
Los beneficios de los probióticos son extensos, aunque algunos de los más destacados son:
PREVENCIÓN DE ALERGIAS
El consumo de probióticos se ha relacionado con una reducción en el riesgo de desarrollar alergias, especialmente en niños, aunque no todos los probióticos son adecuados para ellos.
REFUERZO DEL SISTEMA INMUNITARIO
Los probióticos ayudan a eliminar bacterias dañinas y refuerzan la barrera intestinal, lo que puede prevenir infecciones y enfermedades gastrointestinales. De hecho, muchos problemas digestivos pueden ser aliviados con la ingesta de probióticos de calidad.
ALIVIO DEL SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE
Los probióticos pueden ayudar a eliminar síntomas como dolor abdominal, diarrea y estreñimiento, asociados con este trastorno.
MEJORA DEL ESTADO DE ÁNIMO
Los probióticos pueden influir en la producción de neurotransmisores como la serotonina, lo que podría tener un efecto positivo en el estado de ánimo y reducir síntomas de depresión y ansiedad. Las investigaciones están cada vez más confirmando la conexión entre la salud intestinal y el bienestar emocional.
MEJORA DE LA DIGESTIÓN
Facilitan la absorción de nutrientes, la descomposición de los alimentos y la regularidad intestinal.
Una dieta equilibrada debe ser variada, la inclusión de alimentos probióticos naturales puede ofrecer numerosos beneficios como el Kéfir, el yogurt natural y muchos más.
