Mariel Armella Los problemas en pareja son inevitables, pero es necesario tomar acción para cuidar nuestra relación. Recuerden que es trabajo es de ambos.
Acá te traemos algunos consejos que te pueden ser útiles:
1. Comunicación empática y escucha activa
Escucha con atención, sin interrumpir, y valida los sentimientos de tu pareja con frases como “entiendo cómo te sientes”.
2. Habla desde tus sentimientos, no desde acusaciones
Usa el formato “yo siento…” en lugar de “tú siempre…” para evitar críticas destructivas .
3. Elige el momento adecuado y haz pausas si es necesario
Habla cuando ambos estén tranquilos. Si la discusión se calienta, detenerse unos minutos ayuda a recuperar el control .
4. Foco en soluciones, no en ganar
En lugar de defenderte, busca un punto medio con frases como “me gustaría encontrar una solución juntos”.
5. Usa frases reparadoras para reconectar
Incorpora expresiones como “Lo siento”, “Necesito calmarme”, “Aprecio…” o “Llegar al sí” para amortiguar tensiones.
Estos cinco enfoques: escucha activa, comunicación asertiva, timing adecuado, orientación a soluciones y lenguaje reparador; forman una combinación poderosa para evitar discusiones y fortalecer el vínculo.
¡Pónganlos en práctica!
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